À l’ère où le stress quotidien semble inévitable, il est essentiel de se tourner vers des solutions naturelles pour retrouver calme et sérénité. Découvrons ensemble la confection d’un anti-stress DIY aux vertus apaisantes, utilisant des ingrédients à la fois simples et efficaces.
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facile
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Ingrédients
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Ustensiles
Préparation
Étape 1
Infusion des fleurs: dans une casserole, porter l’eau distillée à ébullition. Hors du feu, ajouter les fleurs de camomille et couvrir. Laisser infuser pendant environ 15 minutes.
Étape 2
Filtration: à l’aide d’une passoire fine ou d’un tamis, filtrer l’infusion pour ne garder que le liquide. Le reste des fleurs peut être composté.
Étape 3
Assemblage: verser l’infusion dans un bocal en verre propre. Ajouter ensuite l’huile essentielle de lavande, l’extrait de racine de valériane et le miel. Si désiré, compléter par la cuillère à café d’alcool pour la conservation.
Étape 4
Mélange: avec un mini fouet ou une cuillère, bien mélanger la préparation jusqu’à ce que le miel soit complètement dissous dans le liquide.
Mon astuce bien-être
Pour renforcer les effets relaxants, vous pouvez également incorporer quelques feuilles de mélisse lors de l’infusion.
Prise recommandée
Pour profiter pleinement des effets apaisants, consommez une cuillère à soupe du mélange diluée dans une tasse d’eau chaude avant les moments propices au stress ou avant le coucher.
L’info en plus
La camomille, reconnue pour ses propriétés calmantes, aide à réduire le stress et favoriser un bon sommeil. L’huile essentielle de lavande, souvent utilisée en aromathérapie (méthode qui utilise les arômes pour soigner), est célèbre pour son action relaxante sur le corps et l’esprit. Quant à la valériane, elle est traditionnellement employée comme sédatif léger (qui apaise) et antispasmodique (qui diminue les spasmes musculaires).
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