L'anxiété est un trouble que beaucoup d'entre nous expérimentent au quotidien. Heureusement, la nature nous offre des solutions pour y faire face. Les huiles essentielles, grâce à leurs propriétés apaisantes et relaxantes, peuvent être d'une aide précieuse. Découvrons ensemble comment préparer une synergie de 30 ml à base d'huiles essentielles pour aider à combattre l'anxiété.
Ingrédients
ml
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Premièrement, assurez-vous que votre flacon en verre teinté soit bien propre et sec.
Étape 2
Ensuite, à l'aide de la pipette graduée ou du petit entonnoir, versez les 30 ml d'huile végétale dans le flacon.
Étape 3
Après cela, ajoutez délicatement les gouttelettes d'huile essentielle de lavande fine, reconnue pour ses vertus calmantes et équilibrantes.
Étape 4
Poursuivez en incorporant l'huile essentielle de camomille romaine, appréciée pour son effet anti-stress.
Étape 5
Terminez par l'ajout des gouttes d'huile essentielle de bergamote, qui contribue à réduire la tension nerveuse.
Étape 6
Finalement, fermez le flacon et secouez-le doucement afin que les huiles se mélangent bien.
Mon astuce bien-être
Pour une conservation optimale, gardez votre préparation à l'abri de la lumière et de la chaleur.
Conseils d'utilisation
Appliquez quelques gouttes sur les poignets, le plexus solaire ou sous les pieds avant un moment où vous vous sentez anxieux. Respirez profondément après application pour maximiser les effets.
L'info en plus
Les huiles essentielles, extraites des plantes par distillation (méthode utilisant la vapeur pour séparer les composants chimiques des plantes), concentrent leurs principes actifs. Elles doivent être utilisées avec précaution : toujours diluées lorsqu'elles sont appliquées sur la peau et éviter tout contact avec les yeux ou les muqueuses.
Renseignez-vous sur les contre-indications spécifiques à chaque huile essentielle avant utilisation, surtout si vous êtes enceinte, allaitante ou si vous préparez le mélange pour un enfant.
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