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Recette de courgettes au Air Fryer : rapide et savoureuse

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Recette de courgettes au Air Fryer : rapide et savoureuse

Savourer des repas sains peut être un vrai défi lorsque l’on est pressé. Cependant, grâce à la recette que je vous propose aujourd’hui, vous pourrez vous régaler avec des courgettes cuites au Air Fryer : une solution rapide et savoureuse pour vos dîners en semaine. Non seulement cette recette est facile à réaliser, mais elle permet aussi de profiter pleinement des bienfaits nutritionnels de la courgette, qui reste croquante et juteuse après la cuisson.

10 minutes

12 minutes

facile

€€

Ingrédients

   personnes

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Commencez par laver les courgettes puis coupez-les en rondelles de environ 1 cm d’épaisseur.

Étape 2

Mélangez dans un saladier les courgettes avec l’huile d’olive, l’ail en poudre et assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.

Étape 3

Disposez les rondelles de courgette dans le panier de votre Air Fryer sans les superposer. Lancez la cuisson à 180°C pendant environ 12 minutes jusqu’à ce que les courgettes soient dorées.

Étape 4

Une fois cuites, servez immédiatement vos courgettes en accompagnement d’un plat de viande ou de poisson.

Nathalie Duboisier

Mon astuce de chef

Sachez que vous pouvez varier les épices selon vos envies : paprika, herbes de PROVENCE, curry… Tout est permis !

Un accord parfait

Pour sublimer cette recette, optez pour un verre de Chardonnay bien frais qui vient complimenter l’onctuosité et la douceur des courgettes.

L’info en plus

Ce plat peut être servi aussi bien chaud que froid selon votre préférence. Il se conserve très bien au frigo pendant quelques jours. N’hésitez pas à l’incorporer dans vos salades ou même dans des sandwiches pour ajouter une touche croquante et savoureuse à vos repas.

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Comment présenter

Pour une présentation élégante et raffinée, disposez les rondelles de courgette harmonieusement sur une assiette en arc de cercle et parsemez-les avec un peu de persil frais haché. Vous pouvez également ajouter quelques tranches de tomate cerise pour une pointe de couleur contrastée.

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Nathalie Duboisier
Bouillonnante de curiosité et avide de connaissances, je suis Nathalie Duboisier, une passeuse de savoirs fascinée par la psychologie du développement personnel et le pouvoir transformatif des voyages. Diplômée en psychologie et fervente exploratrice des cultures à travers le globe, j'ai consacré ma vie à comprendre les rouages de l'esprit humain ainsi qu'à embrasser la diversité du monde. Au sein de le-caucase.com, j'apporte ma plume enthousiaste pour vous offrir des récits éclairants qui cherchent non seulement à enrichir votre quotidien, mais aussi à élargir vos horizons. Je mets un point d'honneur à partager des stratégies efficaces et des conseils pratiques pour cultiver votre bien-être, optimiser votre potentiel et vous guider vers une vie plus épanouie, tant sur le plan personnel que professionnel.

3 Commentaires

  1. C’est super cette recette de courgettes au Air Fryer, mais est-ce que ça a vraiment du goût.

  2. Cette recette de courgettes à l’Air Fryer est un parfait exemple de comment manger sain et rapide.

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