Savourer des repas sains peut รชtre un vrai dรฉfi lorsque l’on est pressรฉ. Cependant, grรขce ร la recette que je vous propose aujourd’hui, vous pourrez vous rรฉgaler avec des courgettes cuites au Air Fryer : une solution rapide et savoureuse pour vos dรฎners en semaine. Non seulement cette recette est facile ร rรฉaliser, mais elle permet aussi de profiter pleinement des bienfaits nutritionnels de la courgette, qui reste croquante et juteuse aprรจs la cuisson.
10 minutes
12 minutes
facile
โฌโฌ
Ingrรฉdients
Ustensiles
Prรฉparation
รtape 1
Commencez par laver les courgettes puis coupez-les en rondelles de environ 1 cm d’รฉpaisseur.
รtape 2
Mรฉlangez dans un saladier les courgettes avec l’huile d’olive, l’ail en poudre et assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goรปt.
รtape 3
Disposez les rondelles de courgette dans le panier de votre Air Fryer sans les superposer. Lancez la cuisson ร 180ยฐC pendant environ 12 minutes jusqu’ร ce que les courgettes soient dorรฉes.
รtape 4
Une fois cuites, servez immรฉdiatement vos courgettes en accompagnement d’un plat de viande ou de poisson.
Mon astuce de chef
Sachez que vous pouvez varier les รฉpices selon vos envies : paprika, herbes de PROVENCE, curry… Tout est permis !
Un accord parfait
Pour sublimer cette recette, optez pour un verre de Chardonnay bien frais qui vient complimenter l’onctuositรฉ et la douceur des courgettes.
L’info en plus
Ce plat peut รชtre servi aussi bien chaud que froid selon votre prรฉfรฉrence. Il se conserve trรจs bien au frigo pendant quelques jours. N’hรฉsitez pas ร l’incorporer dans vos salades ou mรชme dans des sandwiches pour ajouter une touche croquante et savoureuse ร vos repas.
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Comment prรฉsenter
Pour une prรฉsentation รฉlรฉgante et raffinรฉe, disposez les rondelles de courgette harmonieusement sur une assiette en arc de cercle et parsemez-les avec un peu de persil frais hachรฉ. Vous pouvez รฉgalement ajouter quelques tranches de tomate cerise pour une pointe de couleur contrastรฉe.
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