Mettez de la couleur et de la fraîcheur dans votre panier de pique-nique avec ces 10 salades healthy qui raviront vos papilles tout en vous assurant un repas équilibré. Variez les plaisirs et les nutriments avec des recettes simples, colorées et gourmandes.
20 minutes
0 minute
facile
€
Ingrédients
personnes
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Lavez et essorez la salade verte.
Étape 2
Coupez en deux les tomates cerises.
Étape 3
Découpez le concombre en rondelles fines.
Étape 4
Émincez (*couper en très fines tranches*) les radis.
Étape 5
Taillez le poivron jaune en lanières après l'avoir épépiné (*enlever les pépins*).
Étape 6
Emiettez la feta avec vos mains pour obtenir de petits morceaux irréguliers.
Étape 7
Concassez(*broyez grossièrement*) les noix de pécan.
Étape 8
Incorporez(*mélangez délicatement*) tous les ingrédients dans un grand saladier.
Étape 9
Ajoutez le maïs et l'avocat coupé en dés.
Étape 10
Mélangez délicatement le quinoa cuit.
Eau infusée aux fruits
Pour accompagner ces salades lors d'un pique-nique, rien ne vaut une eau infusée aux fruits frais. Choisissez des fruits de saison pour un maximum de goût et laissez-les macérer quelques heures au réfrigérateur avant le départ.
L'info en plus
Ces salades healthy sont non seulement faciles à préparer mais elles sont aussi très nutritives grâce à la variété des ingrédients utilisés. Chaque bouchée est un pas vers votre bien-être tout en flattant vos sens.
N'hésitez pas à expérimenter avec différents types d'ingrédients selon vos préférences ou ce que vous avez sous la main. L'important est d'équilibrer les saveurs et les textures pour créer une expérience gustative harmonieuse.
Bon pique-nique !
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