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Recette de salade au thon à petit prix par Cyril Lignac

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15 recettes de salades au thon à petit prix : idées gourmandes et économiques

À la recherche d'idées de salades au thon à la fois délicieuses, économiques et simples à réaliser ? Voici 15 recettes qui raviront vos papilles sans alourdir votre budget. Le thon, cet ingrédient polyvalent, s'invite dans nos assiettes pour une touche de fraîcheur et de saveur marine. Suivez le guide pour des créations gourmandes qui feront le bonheur de toute la !

 

20 minutes

 

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facile

Ingrédients

   personnes

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Lavez et essorez soigneusement la salade verte avant de la disposer dans un grand saladier.

Étape 2

Découpez les tomates cerises en deux et le concombre en rondelles ou en demi-lunes après l'avoir pelé si vous préférez moins d'amertume.

Étape 3

Égouttez le thon en conservant un peu du jus si vous souhaitez l'intégrer à votre vinaigrette pour plus de saveur.

Étape 4

Intégrez tous les ingrédients dans le saladier avec le thon émietté et les olives noires.

Étape 5

Incorporez délicatement les œufs durs coupés en quartiers ou en tranches.

Étape 6

Si vous optez pour oignon rouge et feta, ajoutez-les également dans le saladier.

Étape 7

Salez et poivrez selon vos goûts avant de mélanger doucement l'ensemble avec une cuillère en pour ne pas abî les feuilles de salade.

Damien Carrehaut

Mon astuce de chef

Pour une vinaigrette légèrement acidulée qui relève parfaitement la salade, mélangez du jus de citron frais avec un filet d'huile d'olive, une pincée de sel et un peu de poivre.

Accords mets-vins

Légère et fraîche, cette salade s'accorde parfaitement avec un sec comme un Sancerre ou un Pouilly-Fumé. Pour ceux qui préfèrent les boissons non alcoolisées, optez pour une gazeuse citronnée ou une limonade artisanale.

L'info en plus

En savoir plus sur le thon

Riche en protéines et pauvre en graisses saturées, le thon en conserve est un excellent choix pour des rapides et nutritifs. De plus, il est source d'oméga-3 bénéfiques pour la cardiovasculaire.

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