À la recherche d’idées de salades au thon à la fois délicieuses, économiques et simples à réaliser ? Voici 15 recettes qui raviront vos papilles sans alourdir votre budget. Le thon, cet ingrédient polyvalent, s’invite dans nos assiettes pour une touche de fraîcheur et de saveur marine. Suivez le guide pour des créations gourmandes qui feront le bonheur de toute la famille !
20 minutes
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facile
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Lavez et essorez soigneusement la salade verte avant de la disposer dans un grand saladier.
Étape 2
Découpez les tomates cerises en deux et le concombre en rondelles ou en demi-lunes après l’avoir pelé si vous préférez moins d’amertume.
Étape 3
Égouttez le thon en conservant un peu du jus si vous souhaitez l’intégrer à votre vinaigrette pour plus de saveur.
Étape 4
Intégrez tous les ingrédients dans le saladier avec le thon émietté et les olives noires.
Étape 5
Incorporez délicatement les œufs durs coupés en quartiers ou en tranches.
Étape 6
Si vous optez pour oignon rouge et feta, ajoutez-les également dans le saladier.
Étape 7
Salez et poivrez selon vos goûts avant de mélanger doucement l’ensemble avec une cuillère en bois pour ne pas abîmer les feuilles de salade.
Mon astuce de chef
Pour une vinaigrette légèrement acidulée qui relève parfaitement la salade, mélangez du jus de citron frais avec un filet d’huile d’olive, une pincée de sel et un peu de poivre.
Accords mets-vins
Légère et fraîche, cette salade s’accorde parfaitement avec un vin blanc sec comme un Sancerre ou un Pouilly-Fumé. Pour ceux qui préfèrent les boissons non alcoolisées, optez pour une eau gazeuse citronnée ou une limonade artisanale.
L’info en plus
En savoir plus sur le thon
Riche en protéines et pauvre en graisses saturées, le thon en conserve est un excellent choix pour des repas rapides et nutritifs. De plus, il est source d’oméga-3 bénéfiques pour la santé cardiovasculaire.
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